Ахилл: реабилитация после разрыва, шва и при тендините
Кирилл сам восстанавливался после переломов таранной и пяточной кости — и знает, как трудно вернуть толчок. Восстанавливаем икроножную мышцу и возвращаем к бегу по тестам.
Разрыв или тендинит
| Разрыв | Тендинит (тендинопатия) | |
|---|---|---|
| Как начинается | Внезапно: щелчок, ощущение удара по пятке | Постепенно, на фоне нагрузок |
| Симптомы | Невозможно встать на носок травмированной ноги | Боль и скованность утром и в начале бега |
| Что делать | Сразу к травматологу: операция или лечение в ортезе | Осмотр врача, затем дозированная нагрузка |
| Задача реабилитации | Вернуть силу икры и толчок, не перегрузив срастающееся сухожилие | Убрать перегрузку и компенсации, укрепить сухожилие |
Почему после ахилла трудно вернуться в спорт
Икроножная мышца после травмы и иммобилизации быстро теряет объём и силу, а толчок начинает обеспечивать бедро и таз. Многие возвращаются к бегу с недовосстановленной икрой — и получают боль в колене, бедре или повторную травму.
Как работаем
Анкета и выписки
Дата травмы, операция или ортез, ограничения от хирурга.
Тестирование
Подъёмы на носок на одной ноге, окружность голени, объём движений в голеностопе, прыжки — когда разрешено.
ARPwave и NKT
Против атрофии икры в период ограничений, затем — восстановление толчка.
Еженедельные замеры
К бегу — когда тесты и хирург это разрешают.
Возвращение в спорт
Игровые и беговые нагрузки по ступеням и профилактика.
Вопросы и ответы
Да, если хирург не против: чем раньше остановить атрофию икры, тем легче потом.
Часто да: хронический тендинит связан с перегрузкой и компенсациями в движении.
Личная история Кирилла
В 2016 году Кирилл получил компрессионные переломы таранной и пяточной кости, врезавшись в борт на большой скорости. Восстановление после этой травмы и привело его к методу, на котором построен NeuroWave.
Другие травмы
Расскажите о своей травме
NeuroWave не заменяет лечение у врача. Перед началом программы проконсультируйтесь с лечащим врачом. Результат индивидуален. Имеются противопоказания.